본문 바로가기

전체 글49

어지럼증 (현기증) 원인과 증상 대처방안 어지럼증(현기증)은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 증상에 따라 해결 방법도 달라집니다. 그 원인과 해결방안에 대해 알아보겠습니다 ---1. 어지럼증의 주요 원인(1) 귀 관련 문제 (전정기관 이상)이석증: 귓속의 평형기관(전정기관)에 있는 이석이 제자리에서 떨어져 나와 어지러움 유발.메니에르병: 내림프액의 과다로 인해 귀가 꽉 찬 느낌, 이명(귀울림), 난청 동반.전정신경염: 바이러스 감염으로 인해 전정신경이 염증을 일으켜 어지럼증 발생.(2) 혈압 및 심혈관 문제저혈압: 혈압이 낮아 뇌로 가는 혈류가 부족할 때 발생.빈혈(철분 부족): 혈액 내 산소 공급이 부족하여 어지러움 유발.부정맥: 심장이 불규칙하게 뛰어 혈액 순환에 문제가 생길 때 발생.(3) 신경 및 뇌 질환편두통성 어지럼증: 편두통과 .. 2025. 2. 6.
빵의 종류에 대해 알아볼게요 빵의 종류는 재료, 제조 방법, 발효 방식, 기원 등에 따라 다양하게 나뉩니다. 아래 주요 분류를 살펴볼게요---1. 발효 방식에 따른 분류(1) 발효빵 (Yeast Bread)식빵: 기본적인 흰색 식빵으로 샌드위치 등에 사용됨.바게트: 프랑스 스타일의 바삭한 껍질과 쫄깃한 속살이 특징.치아바타: 이탈리아식 빵으로 올리브 오일이 들어가 촉촉함.브리오슈: 버터와 계란이 많이 들어가 부드럽고 달콤한 빵.베이글: 끓는 물에 데친 후 구워서 쫄깃한 식감이 특징.(2) 무발효빵 (Quick Bread)스콘: 베이킹파우더를 이용해 빠르게 부풀리는 빵.토르티야: 멕시코 전통 얇은 빵으로 주로 밀가루나 옥수수 가루로 만듦.매트조: 유대인의 무교병으로 발효 없이 구운 납작한 빵.---2. 재료에 따른 분류(1) 밀가루 .. 2025. 2. 6.
2023년 임신 출산 혜택 첫만남 이용권 부모급여 아동수당 지역별 출산지원금 임산부에게 건강한 태아의 분만과 산모의 건강관리를 위하여 진료비 일부를 국민행복카드로 지원합니다. 그리고 2023년 달라지는 임신및 출산 혜택을 알아보겠습니다 임산부 건강보험 임신·출산 진료비 지원 지원대상 : 임산부 임신 1회당 100만원 이용권 국민행복카드 지원 (다태아 임산부는 140만원 지원) ※ 분만 취약자 20만원 추가 사용처 : 국민행복카드를 이용하여 전국 요양기관에서 본인부담금 결제 가능. 병원, 약국 등에서 쓸 수 있으며 분만일로부터 2년까지 사용가능하니 아기를 낳고도 소아과 진료비나 약국에서 유용하게 쓸 수 있답니다. 첫만남 이용권 아기 1인당 200만원 국민행복카드 지원 1명당 200만원 / 단태아 200만원 / 쌍둥이 400만원 / 세쌍둥이 600만원 국민행복카드를 통해 일시금이 바.. 2023. 6. 14.
자기 전 건강 습관: 숙면을 위한 팁 수면은 인간의 건강에 꼭 필요한 요소입니다. 충분한 휴식이 주어지지 않으면 신체 기능 저하와 면역력 감소, 기억력 약화 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 숙면을 위한 건강 습관은 중요한 요소 중 하나입니다. 이 글에서는 자기 전 건강 습관과 숙면을 위한 팁을 소개합니다. 첫째 자기 전에 카페인 섭취를 줄이세요. 커피, 차, 초콜릿, 탄산음료 등 카페인이 들어있는 음식과 음료는 수면을 방해할 수 있습니다. 특히 저녁 시간 이후에는 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 대신에 카페인이 없는 허브차나 따뜻한 물을 마시는 것이 좋은 대안입니다. 둘째 자기 전에 스마트폰이나 태블릿, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 줄이세요. 이러한 기기들은 블루라이트를 방출하여 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 방해합.. 2023. 4. 13.
변비의 원인, 증상, 관리법 변비는 배변 횟수가 줄어들거나 배변이 어렵거나 통증을 동반하는 상태를 말합니다. 많은 사람들이 한 번쯤은 경험하게 되는 흔한 증상이지만 지속적인 변비는 건강에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 이 글에서는 변비의 원인, 증상, 그리고 관리법에 대해 알아보겠습니다. 원인 변비의 원인은 여러 가지입니다. 일상적인 원인으로는 식습관, 운동 부족, 의약품, 스트레스 등이 있습니다. 고혈압, 당뇨병, 갑상선 기능 저하증 등의 질환도 변비를 유발할 수 있으며 장의 기능이나 구조에 문제가 있는 경우에도 변비가 발생할 수 있습니다. 장기간 변비를 무시하면 대장에 압력이 가해져 치핵, 궤양, 충혈 등의 문제를 야기할 수 있습니다. 증상 변비의 가장 대표적인 증상은 배변 횟수가 줄어들거나 배변이 어렵거나 통증을 동반하는.. 2023. 4. 13.
삶의 의미를 찾아서, 빅터 프랭클의 죽음의 수용소에서 인생의 가장 어두운 시기에도 희망을 찾아내고 의미를 찾아내는 법을 배우고자 한다면 '빅터 프랭클의 죽음의 수용소에서'는 필독서로 꼽히는 책입니다. 이 책은 심리학자 빅터 프랭클의 자전적 에세이와 그의 심리치료학인 로고테라피에 대한 소개를 담고 있습니다. 이 책은 처음 출간된 이래로 전 세계적으로 수백만 부가 팔린 베스트셀러이기도 합니다. 빅터 프랭클은 강제 수용소에서 살아남은 유일한 심리학자였습니다. 이 책에서 그는 아우슈비츠와 다흐라우 수용소에서 겪은 참혹한 생활을 기록하면서 인간의 정신력과 삶의 의미를 찾는 과정에 대해 서술합니다. 프랭클은 인생의 가장 어려운 순간에도 의미를 찾을 수 있다는 것을 보여주며 그것이 결국 우리가 살아가는 데 있어 가장 중요한 동기라고 주장합니다. 책은 크게 두 부분으로 .. 2023. 4. 13.
자연에서 얻는 힐링: 숲 속 산책의 건강 효과 자연은 인간에게 다양한 건강 효과를 선사하는 원천입니다. 특히 숲 속 산책은 신체와 정신 건강에 많은 이점을 제공하며 스트레스 해소와 힐링을 도와줍니다. 이 글에서는 숲 속 산책의 건강 효과와 산책을 즐기는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 숲 속 산책의 건강 효과 숲 속 산책은 신체적, 정신적 건강에 도움을 주는 다양한 효과를 가지고 있습니다. 아래는 숲 속 산책의 주요 건강 효과입니다. 1.1. 스트레스 완화 숲 속에서의 산책은 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 줄이고 뇌에서 '행복 호르몬'인 엔돌핀과 세로토닌을 분비하도록 도와줍니다. 이로 인해 기분 개선과 스트레스 해소가 이루어집니다. 1.2. 혈압 감소 및 심장 건강 개선 숲 속 산책은 혈압을 낮추는 데 도움이 되며 심장 건강에 이로운 영향을 미.. 2023. 4. 12.
지금 이 순간의 힘, 지금 이 순간을 살아라 이 책은 명상과 마음의 평화를 통해 인생의 질을 향상시키는 방법을 알려주는 스피리추얼 가이드입니다. 작가는 과거와 미래의 마음의 노예가 아닌 지금 이 순간에 집중함으로써 우리의 삶에서 깊은 평화와 기쁨을 발견할 수 있다고 말합니다. 이 글에서는 책의 주요 개념과 이 책이 어떻게 독자의 삶에 영향을 미칠 수 있는지에 대해 다루겠습니다. 책의 개요 '지금 이 순간을 살아라'는 마음의 평화와 깨달음을 찾기 위한 가이드입니다. 에크하르트 톨레는 이 책에서 우리가 현재 순간에 완전히 집중함으로써 우리의 삶에서 불필요한 고통과 스트레스를 없앨 수 있다고 주장합니다. 이 책은 작가의 개인적 경험과 철학적인 논의를 바탕으로 진실에 대한 깊이 있는 탐구를 제공합니다. 주요 개념 지금 이 순간의 힘 에크하르트 톨레는 현재.. 2023. 4. 12.
만성 피로 극복을 위한 실용적인 방법 많은 사람들이 일상 생활 속에서 끊임없는 피로에 시달리고 있습니다. 이러한 만성 피로는 일상의 질을 저하시키고 건강에도 악영향을 미칩니다. 이 글에서는 만성 피로를 극복하는데 도움이 되는 실용적인 방법들을 알아보겠습니다. 건강한 식습관 규칙적인 식사 시간: 불규칙한 식사는 대사를 불안정하게 만들어 피로를 유발할 수 있습니다. 따라서 규칙적인 시간에 식사를 하는 것이 좋습니다. 영양균형 잡힌 식단: 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄이 골고루 섭취되는 식단을 구성해야 합니다. 항산화 제공 음식: 과일, 채소, 견과류 등 항산화 물질이 풍부한 음식을 섭취하면 면역력을 강화하고 피로 회복에 도움이 됩니다. 충분한 수면 일정한 수면 습관: 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나서 체계적인 수면 습관을 갖.. 2023. 4. 12.

티스토리툴바